勇者们下午好呀，我是铁匠，这是一条真心同享~

　　每年8月8日是「全民健身日」，这个节日的设立，开始是为了纪念2008年北京奥运会的成功举办，同时也是为了鼓励大家培养运动习性，提高全民健壮觉悟。

　　而对于铁匠来说，"全民健身"这个词，直到现在身体敲响警钟后才开始真正的入心。

　　小编认为是一个上班族，长时刻的久坐+喝奶茶+下班后熬夜成了我的日常。结局入职差点一年，我就胖了整整40斤

　　起初觉得无所谓，胖点就胖点，反正家里总说我太瘦了，但很快难题接踵而至--日常走几步就累、爬个楼就腿发软、晚上也总睡不好，连打游戏时都觉得脑袋反应迟钝了许多...甚至玩个LOL段位都从白银掉到了黑铁

　　现在四月份企业组织了去医院体检，被医生一顿严厉教学，我才突然觉悟到:自己不过才20岁出头，身体却提前老了十年，脂肪肝，肾结石，尿酸高，以前听起来觉得离我很远的疾病，却实实在在的发生在我的身上。

　　从那之后，我开始一点点调整生活方法:

　　每天骑单车上下班、下班后跑步20分钟、用白开水和纯茶代替奶茶、开始减少糖和碳水的摄入，多吃蔬菜水果......

　　也不是一开始就能做到最佳，中间偷懒过、反弹过，但这一次，我真的咬牙坚持了下来。

　　现在回头看，4个月的时刻，我瘦了20斤，灵魂好了，睡得香了，连心情都变轻盈了。

　　因此这次想借着全民健身日，和各位勇者们唠唠:

　　从大学开始我的运动时刻就逐年减少，大一的时候还经常打篮球，大三的时候我已经是住在宿舍，每天睁眼就是打游戏...上班后更是能不动就不动....

　　或者很多勇者也在故事这样的阶段，变得越来越不想动，活动主题范围只有房间，宿舍，再不济下楼拿个外卖

　　确实这样的生活好爽....然而对于大家的身体来说却是逐渐被掏空，直到大厦崩塌，大家才会幡然醒悟

　　但我希望勇者们可以有觉悟的去运动，健壮的身体比啥子都重要，大家不一定要练出马甲线，也不一定要减重几十斤，只是单纯的为了健壮的身体，大家可以从每天散步、拉伸、吃一顿清淡晚饭开始，去找回那个轻盈、充满活力的自己。

　　诚恳的希望勇者们永远都健健壮康的~

　　趁着夏日，阳光正好,一起动起来吧!

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