一、保护眼睛小姿势

对于壹个人而言，眼睛是特别重要的，如果失去了眼睛，全球也就失去了色彩。在日常生活中，大家一定要注意保护好自己的眼睛。大家应该怎样保护好自己的眼睛？

第一点，一定要注意光源位置。计算机放置的位置，应让绝顶的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。由于屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

第二点，一定要保持良好坐姿。俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

第三点，一定要让眼睛多休息。大众在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。而且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时刻眺望远方。

第四点，一定要经常眨眼。许多人在运用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑影响，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果你又必须长时刻用计算机，可思考人工泪液。

第五点，尽量佩戴适合的眼镜。对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕也许需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

第六点，一定要定期检查视力。对于坐办公室的人而言，由于总需要近距离办公，这对视力的影响是相对大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，因此最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

大家一定要注意保护好自己的眼睛。

二、幼儿园保护眼睛安全小姿势

1.保护五官的安全小姿势

保护五官的安全小姿势 1.一起讨论自己五官的影响及怎样保护它们,接着用图片文字

1、按教师的指令做相应的动作。

眨眨你们的小眼睛，指指你们的小鼻子，

张张你们的小嘴巴，摸摸你们的小耳朵。

2、贴五官。

老师在小黑板上用粉笔画一张脸，请小兄弟将眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵的图片贴在脸部合适的位置。

三、说说五官的影响。

1、大家的嘴巴有啥子用？（说话、吃物品）

2、大家的鼻子有啥子用？（呼吸、闻气味）

3、大家的眼睛有啥子用？（看物品）

4。大家的耳朵有啥子用？（听声音）

四、看图说话。

老师拿出准备好的相同的人物头像两幅，请小兄弟观看，并把其中的一幅贴在小黑板上，接着把另一张图片的脸染成黑色，再把图片贴在小黑板上，两张图片对比，让小兄弟说说哪张图像好看？何故？

教师同样的一张脸，如果弄脏了就不好看，因此小兄弟们要爱护自己的五官，同时也不能弄脏别人的五官。

五、保护五官。

1、五官很重要，大家必须要保护它。如何保护它们呢？

2、不要把脏物品放到嘴巴里，不用手指挖鼻子，不揉眼睛，不掏耳朵，不把小物品放在口、鼻、眼、耳中。

2.五官的保护

五官对于大家来说都特别重要，从五官中，别人可以看出你的年龄，五官也是大家和别人探讨的壹个必要工具，因此大家要注意保护好大家的五官，防止它们提早进入衰老情形。

一、眼睛减龄方式：

1.多吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，其中丰盛的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

2.打乒乓球、多转动眼睛。保健品招商资讯网表示，打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的影响，延缓老花、预防近视。经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉，起到相同的影响。

3.用眼不超过40分钟。“合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。”余敏斌提议，不要长时刻盯着PC、看电视、看书等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等；用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方式就是看远处。夏季到了，离家一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

二、耳朵减龄方式：

1.远离嘈杂的地方。国内外多项研究发现，噪音污染会对听力造成最大损害。要想减少噪音，家中电器尽量不要集中摆放；不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、打电话；临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿植也能起到隔音影响。

2.锻炼平衡能力。可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能***人体平衡反应，达到锻炼目的。

三、鼻子减龄方式：

1.常用清水洗鼻子。如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方式尤其有效。方式是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

2.别闻***味道。甲醛等***性气体会损伤鼻黏膜，影响嗅觉；过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。装修时最好戴个口罩，室内应经常开窗换气。

3.感冒了抓紧治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不抓紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

四、口腔减龄方式：

1.睡前用一次牙线。保健品招商网提示，睡前运用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。重点在于，牙线不能重复运用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时，要用牙线不同的节段。

2.别老用一边嚼物品。这样不仅会让脸左右大致不一，还会导致一边牙齿磨损严重，容易折断；另一边却由于很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

3.半年看一次牙医。牙齿不舒服拖着不治，会引起或加重牙龈炎、牙周炎，而这些又会间接地造成牙齿衰老和病变，因此有了牙病一定要及时治疗，平时最好半年看一次牙医。

五、喉咙减龄方式：

1.说话多停顿。专家指出，说话多、声音大、语速快、时刻长最伤喉咙。说话时，最好多停顿几次；长时刻讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷、过热的食物；尽量少吸烟、喝酒、熬夜。

2.给嗓子“做桑拿”。嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿”时刻控制在20分钟左右。

3.减少打鼾。打鼾会导致耳鼻喉三个器官同时衰老，尤其是咽喉。打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶、咖啡。

3.幼儿园保护五官健壮教学新闻稿

【活动主题目标】

1、认识眼睛、鼻子和耳朵的用处；

2、懂得爱护自己的眼睛、鼻子和耳朵。

【活动主题准备】

眼睛、鼻子、耳朵的图片，热牛奶一杯、小鸟声音的磁带一盒。

【活动主题经过】

1、以谈话的方法引入主题。

师：小兄弟，你们看看自己身上有些啥子？（幼儿自在发言）

师：大家身上有很多物品，可是，有五样是大家很重要的宝贝，今天大家先来进修三样，你们想了解是哪三样吗？（想）那我让你们来猜猜谜语，猜猜看是哪三样！

①上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄（眼睛）

②一座山，两个洞，会吹气来会吸气（鼻子）

③东一片，西一片，到老不相见（耳朵）

师：大家刚刚猜出来是哪三样啦？（眼睛、鼻子和耳朵）

2、教师逐样讲解各五官的名称、影响，教学幼儿要保护好。

①眼睛

师：你们了解眼睛是用来干啥子的吗？（看物品的）请小兄弟来看看大家的课室，看看你看到了啥子？

师：现在请小兄弟用手捂着眼睛，现在又看到了啥子？（啥子也看差点了）

教师小结：大家用眼睛可以看到花、草、树、木，看到蓝天、白云，看到老师、小兄弟等等，可是捂上眼睛，就啥子也看不见了，眼睛有没有用啊？（有）对了，眼睛真是个好宝贝，大家要好好爱护它，保护它，了解吗？

②鼻子

师：鼻子可以干啥子？（用来闻物品和呼吸）

师：现在请小兄弟闻闻看，你闻到了啥子？（教师出示热牛奶到幼儿面前）现在请小兄弟捏着鼻子，你现在觉得如何样？还闻得到物品吗？（气透不过来，很难受，也闻差点物品）教师小结：大家用鼻子来呼吸，闻物品，如果捏着鼻子，就会透不了气，也闻差点气味，因此大家要好好保护好它，爱护这个好宝贝）

③耳朵教师播放小鸟的声音

师：小兄弟，你们猜猜啥子声音在响？（小鸟叫）你听见声音在啥子地方响啊？（让幼儿找找看声音的起源处）哇，小兄弟真最牛，都能找到小鸟的声音啊！

现在请小兄弟把耳朵捂起来，你们还听得到声音吗？（听差点）

教师小结：大家用耳朵来听小鸟叫，老师唱歌等等，可是捂上耳朵，就啥子也听差点了，没有耳朵行不行？（不行）因此大家要保护耳朵，爱护耳朵，了解了吗？

3、让幼儿学会保护自己的眼睛、鼻子、耳朵。

师：眼睛、鼻子、耳朵是大家的宝贝，大家应该如何爱护它们呢？（让幼儿自在发言）

教师小结：眼睛不能用脏的手、脏的手帕去揉、去擦，鼻子、耳朵不能用手去抠、去挖。细菌、小虫就不会进入大家的宝贝里去了。

4.幼儿园中班健壮《大家的五官真能干》教案

【活动主题设计背景】

五官和大家的日常生活息息相关，通过这节健壮课，让幼儿了解五官的影响，让幼儿了解要保护大家的五官，一面给大家的日常生活造成不必要的麻烦。

【活动主题目标】

1、在感知活动主题中发现五官，了解五官的名称

2、观察五官的相对位置和外形特征，初步了解保护五官的一般常识

3、进修保护五官

【教学重点、难点】

重点：让幼儿在活动主题中了解五官，了解保护五官的重要

难点：让幼儿了解五官的名称，在进修中了解五官的重要性

5.安全小姿势200条

一、交通安全1、在马路上行走或骑车，都必须自觉遵守交通制度。

走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道，横穿马路要看清信号灯，绿灯行、红灯停，黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已超过停止线的车辆和行人，可以继续通行。2、不要在马路上追逐打闹，不要追车、扒车、强行拦车。

3、12岁下面内容的小学生不准骑自行车上路。自行车的车铃、车闸必须齐全有效。

骑车不要带人，不要三五成群并肩而行，也不要聊天、勾肩搭背，更不能追逐或曲线骑行。4、不乘坐无牌、无营运证、超载的车辆。

5、乘坐校车或其他车辆听从安排，行驶中，不要将头、手、身体伸出窗外。学校安全 1、手工课、美术课标准运用刀、剪、针、锤等工具时，才能将其带到学校，否则，这些工具不能随身带进学校。

若运用，须经老师同意方可拿取，并在老师的监督下运用，用完后立即放回原处。在课堂上运用这些工具时要小心谨慎，防止划伤、刺伤自己或前后的同学。

2、一旦被划伤，伤口容易发生感染，应视伤口的污染、深浅程度仔细处理，必要时要注射破伤风抗毒素针。3、参与集体劳动，一定要遵守纪律、服从管理、听从指挥。

要事先了解该项劳动的安全常识，未经老师允许不得进入危险部位。不接触有毒有害物质，如硫酸、农药等，不随便触摸、玩弄电器及开关等。

4、化学药品溅入眼睛时，应用专用冲洗眼睛的水及时冲洗，并要采取其他的急救措施。5、课间活动主题不要做危险的游戏，观看别人进行体育活动主题，要注意自己的位置是否安全，避免飞来的篮球、足球等伤及自己。

防火安全 1、不要将火柴、打火机当作玩具，也不要烧物品玩。2、夏季点蚊香时，注意不要靠近窗帘、蚊帐、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时，使这些可燃物飘到蚊香火头上。

3、现代家庭中，家用电器种类很多，少年儿童必须在家长的指导下正确运用。低年级学生应避免单独运用这些电器，家庭中不能超负荷用电，不能乱接电线，以免引起电线短路甚至火灾。

4、常见的灭火方式：用水灭火用物品盖住灭火用沙灭火。用电安全 1、不要用手、金属物或铅笔芯等物品去拨弄开关，也不要把它们插到插座孔里。

喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里，造成电器短路，着火。2、在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方。

不要在高压线附近放风筝，不要到配电室中去玩。3、房子周围有许多电线，不要在电线上面搭挂、晾晒衣物，以免发生危险。

4、发现有人触电，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电。

5、如果无法切断电源，救助者要穿上绝缘胶鞋，或带上绝缘手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑开触电者身上的电线。6、小学生由于人小，无法对触电实施救护，应该及早地叫大人来处理，并打“120”急救电话，让医生来救护。

游泳活动主题中的安全 1、游泳应在有安全保障的游泳区内进行。严禁在非游泳区内游泳。

非游泳区或水流湍急，或水下杂草丛生，或水底地形复杂，是特别危险的。2、参与游泳的人必须身体健壮，有下列疾病的同学不能参与游泳：心脏病、高血压、癫痫、严重关节炎等。

3、小学生参与游泳应结伴集体活动主题，由大人带领，不可单独游泳。游泳时刻不宜过长，每20-30分钟应上岸休息一会儿，每一次游泳的时刻不应超过2小时。

4、小学生不宜在太凉的水中游泳，如感觉水温和体温相差较大，应慢慢入水，边走边搓身体，慢慢适应。5、下水前应做全身运动，充分活动主题关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。

法制教学 1、在家遇生人，不要轻易开门。如不速之客来访时，要先查明身份再开门。

如果不能确定身份，就打电话给父母询问，或求助邻居。2、没有家长或老师的安排，不要接受陌生人的邀请去看展览、拍电影、做广告等，更不能到陌生人家里去玩。

3、如果在路上遭坏人抢劫，不要冒失地和他硬拼，可先把随身带的钱物给他，并尽量记清坏人的身材、面貌、口音和衣着特征，争取安全脱身，接着迅速报案。4、如果遭坏人绑架，要沉着冷静。

要发挥自己的伶俐才智，先保护自己不受伤害，再想办法给家人或警方报信，还可以在沿途抛下书包里的文具，书籍以及随身所穿的鞋、帽等，给家人或警方留下线索。在教室内外活动主题应如何注意安全 1.防磕碰。

目前大多数教室空间相对狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，因此不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。 2.防滑、防摔。

教室地板相对光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。3.禁止在楼道内游戏、追逐打闹防止发生意外。

3.防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

4.防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。

5.防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火等行为。

6.自护安全小姿势

1、遵守交通制度。学生上学读书、放学回家、节假日外出时，走在人来车往的交通繁忙的道路上。一定要遵守交通制度，靠马路右边走路行车，遇到交叉路口的红灯时要停下，等到绿灯亮时才能通行。走路时要集中灵魂，不要东张西望，不要一边走一边玩耍，不能一边走一边看书或想着作业，不能三五成群并排行走，更不能在马路上踢皮球、踢毽子、做游戏之类的。

2、不要乱穿马路。有的同学认为乱穿马路没啥关系，反正发车的师傅会刹车。其实，汽车不是一刹就停的。由于惯性影响，刹车后，车子还会给前滑行一段路。就像人在奔跑中突然停下来，还会不由自主的往前冲出几步一样。何况发车师傅也有灵魂不集中、反映不够快、刹车不灵的时候，因此乱穿马路是很危险的。不少交通事故就是由于行人乱穿马路造成的，同学们一定要引以为戒。

3、注意避让转弯的车辆。汽车转弯时，前后两只轮子不是在同一弧线上的，而是有一定的距离。车身的后半部在转弯时更靠近路边，容易将路边的物品碰倒或擦倒。大家遇到转弯的车辆，在车子还没有开时转弯时就要离发车子远远的，防止被车子碰擦。

4、严禁12周岁下面内容的学生骑自行车.

下面我再体系地讲一下大家进行自我防范的有效方式：

1、遇到侵害，大声制止。当你受到坏人侵害时，或被不良青少年欺负时，要义正言辞地给予制止。在你能够反抗的时候，一定要勇气地斗争反抗，当面制止。决不能让对方觉得您好欺负。你可以大喝一声“住手！想干啥子？”、“不许干坏事！”从而起到以正压邪、吓唬坏人的目的。

2、处于险境，紧急求援。当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠、侮辱和围困时，立即通过呼喊、打电话、递纸条等适当办法发出信号，以求警察、老师、家长以及群众前来解救。

3、虚张声势，巧妙周旋。当自己处于不利的情况下，可以故意张扬有自己的亲友或同学已经出现在或就在附近，以壮声势，或以巧妙的办法迷惑对方，拖延时刻，稳住对方，等待并抓住有利时机，不让坏人的企图得逞。

4、主动避开，脱离危险。明知坏人是针对你而来，你又无法制服他时，应主动避开，让坏人扑空，脱离危险，转移到安全的地带。

5、及时报警，求助警察。受到严重的侵害、遇到突发事件或觉悟到难题是严重的，而自己的父母和老师又无法化解时，应果断报警，或给学校举报。

6、心明眼亮，记老特征。遇到坏人侵害你时，你一定要看清楚记牢对方是多少人，他们大致的年龄和身高，尤其要及清楚直接侵害你的人的衣着、面目等方面的特征，以便事发后报告和确认。凡是能作为证据的，尽也许多的记下。

7、做人真诚，不贪实惠。一门心思好好进修，不贪图享受，不追求吃喝玩乐，不受别人小恩小惠，不占别人的小实惠。特别是对于你不认识的人，不能由于他要给你买文具等进修用品、给你买零食吃、带你出去玩之类的诱惑而轻易相信他们的话。由于这往往是坏人设下的圈套，贪小实惠的人容易上坏人的当。

8、遵纪守法，消除隐患。平时要自觉遵守校内外纪律和民族法律，做一名合格守法的好学生。

以上是要告知大家：遵章守纪就是尊重生活，尊重自我.当大家能做到这一切的时候，大家的社会便给文明的彼岸又靠近了一步.重视交通安全，是大家每个人的义务，更是大家每位同学的职责.让大家携起手来呵护这文明之花，珍爱彼此的生活吧.同学们，交通安全是关系到大家每壹个人的生活的大事，因此大家不能又丝毫的疏忽大意.为了你，为了他，为了大家，大家要牢固树立交通安全觉悟，自觉遵守交通法规，掌握交通安全姿势，进步自我保护能力.你们是祖国的文明的中国的重任要落在你们的肩上.因此最后请同学们跟我一起说：我一定会遵守交通制度，从今天做起！

7.保护眼睛小姿势

保护眼睛小科普：

一、养成良好的用眼习性，一定要少看电视、手机、PC等电子产品。

二、多看一些绿色的物品，也可以做一做眼保健操。

三、要保持看书的距离，不要长时刻用眼，多注意休息，避免熬夜。

四、室内的灯光亮度不要太高。

五、多吃一些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，进步夜间视力）。

圣女果（含va、VC、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障）、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝等。

多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。

8.安全小常识锦集

怎样防止烫伤？

烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。怎样防止烫伤呢？

1.从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。

2.家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在进修做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。

3.油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，而且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。

4.家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在运用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。

怎样安全用电？

随着生活水平的不断进步，生活中用电的地方越来越多了。大家有必要掌握下面内容最基本的安全用电常识：

l.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2.不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4.电器运用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5.发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者和带电的电器分开，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6.不随意拆卸、配置电源线路、插座、插头等。哪怕配置灯泡等简单的事务，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

9.一些常用的安全小姿势话术温馨些

行人要走斑马线，红灯等，绿灯行

横过马路前，左右看一看，无车再通过，过去不能慢。

遇到高压线，不能靠前站。

电源没有电，要找电工看。

建筑工地，不要进去。

交通安全儿歌

红绿灯

交叉路口红绿灯，指挥交通显神通；

绿灯亮了放心走，红灯亮了别抢行；

黄灯亮了要注意，人人遵守红绿灯。

上学校

小学生，起得早，交通小队排得好；

过马路，走横道，交通安全要记牢；

听指挥，别乱跑，平平安安到学校。

交通安全真重要

交通安全真重要，人民生活离不了。

保障安全有措施，交通法规要记牢。

大马路上车潮涌，警察指挥要服从。

红绿黄灯是命令，标志标线要看清。

交通制度要记牢

安全儿歌

小兄弟，我问你，自我保护可了解？

随你问，随你考，安全保护有八条。

第一条，最决定因素，不碰插座不玩电，

过马路，两边看，红灯亮走斑马线。

星期天，去郊游，小河边上不能走。

坐汽车，坐火车，头手不伸窗外边。

你的家，住高楼，不爬阳台翻筋斗。

煤气灶，有危险，千万不能去开关，

一不小心漏了气，全家中毒上医院。

水果刀，大人用，等我长大才能动。

家里人，都不在，谁叫我都不离开。

我是母亲的乖宝宝，自我保护最安全。

交通安全

你拍一我拍一过马路不要太着急

你拍二我拍二骑车不要把人带

你拍三我拍三走人行横道才心安

你拍四我拍四先下后上真懂事

你拍五我拍五不做马路小猛虎

你拍六我拍六交通安全来学透

你拍七我拍七发车不要耍脾气

你拍八我拍八路边护栏不乱爬

你拍九我拍九施工场地绕道走

你拍十我拍十安全习性要保持

三、如何保护眼睛小姿势10条

1、看PC时，保持距离。提议离屏幕至少50-60厘米，同时调整屏幕亮度和对比度，减少反射和眩光。

2、定期进行眼部锻炼。可以用手指按摩眼部周围，眨眼、转动眼球等，每隔一小时进行一次。

3、避免长时刻盯着PC、电视、手机等屏幕。每隔20分钟，远眺20秒钟，帮助眼睛放松。

4、注意饮食健壮。多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西兰花、柑橘等，有助于保护眼睛。

5、睡眠质量要好。每天保证充足的睡眠，有助于预防眼睛疲劳和眼干燥。

6、避免烟草和酒精。这些物质会导致眼睛干燥、眼压升高等难题。

7、戴护目镜。特别是在需要运用化学药品或进行木工等活动主题时，戴护目镜可以有效保护眼睛。

8、避免摩擦眼睛。手部也许带有细菌，摩擦眼睛容易导致感染。

9、定期检查眼睛。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部难题。

10、保持舒适的照明环境，提议晚上熬夜职业、休闲或进修的时候，运用护眼台灯照明，光线更加温和舒适，下面列举几款好用的护眼灯：

一、南卡护眼台灯pro

南卡护眼台灯Pro是目前市场上护眼防近视效果最好的台灯，高效天然光源，专门针对孩子脆弱的双眼打造，智能护眼黑科技加持下，全方位守护孩子用眼健壮，经过2万多名家长和孩子的实测尝试，达到80%以上的减少近视风险效果！

具备天然健壮光源，Ra98全光谱极致显色照明，色彩无限真正、天然，达到99.8%还原天然光效果，配合三维立体纳米级导光技术，光线如同清晨太阳光一般柔和、散漫，提高48%以上舒适度，眼睛一直不疲劳。第二代智能调光技术加持下，光线始终维持最舒适的照明数据，动态化护眼更专业！

南卡Pro护眼灯也使眼睛不疲劳，天然光生物算法模拟太阳光照射，如同天然光一般柔和护眼。天然全光谱照射，无重影背发光设计，光照更加立体、舒缓，有效减少疲劳度38%以上，职业或进修运用时防近视最好。

二、华为智选欧普台灯2S

华为智选欧普台灯2S显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真正色彩能力较强，光线发散，出光面运用蜂窝矩阵透镜，光线经过透镜过滤，反复折射，发光面积较大，整体照度和均匀度达到国AA级。该台灯发光头为长条形状设计，光照范围大，光线明亮，职业进修时没有重影，光线柔和不刺眼，防蓝光为Rg0豁免级。该台灯支持连接华为聪明生活app，可超距离操作台灯一键开关灯，可一键切换不同的场景亮度，台灯整体材质过硬，运用铝合金，质量过硬，灯臂上的侧发光灯条可辅助扩大环境光照明，增加灯光和环境的过渡感。

三、南卡护眼台灯L1

南卡护眼灯L1光线具有很高的舒适度，国AA级照度的加持使光线明亮而又均匀，发光头的微米级导光结构设计、多重漫射和侧发光技术也使光线均匀度进一步提高，配上4000k的暖和晨光色温，让即使是眼睛不那么敏感的人群也会有舒适的观感，护眼效果很明显。台灯的PE自适应调光技术使护眼更智能，自动调整最适合当前环境下的照明光线，护眼特别实时化。Ra98高显指、Rg0防蓝光、防频闪、防眩光、手势调光、助眠夜灯等特性，处处都显示着L1的全能。

南卡L1如此高质量得益于一流的产品开发体系，坚持“医用级”的研发标准，产品的设计、研发、制造、测试等各个环节邀请上百名的眼科专家医生和光学工程师参和，打造青少年儿童专业护眼产品。

南卡护眼灯L1市场认可度也特别高，百元多价格做出千元多的产品效果，巨大的性价比让京东官方旗舰店多次卖断货，很是特别。

四、米家台灯1S

米家台灯1S是米家生态链的智能家居产品，可以无线连接米家app，apple homekit和小爱同学，WiFi＋蓝牙直接联网，可超距离操作开关灯，可以超距离调光亮度，光线显色指数为Ra90，照度和均匀度为国A级，比一般护眼灯稍强，色温有2600k-5000k可选，可以配置阅读玩法、PC玩法、专注玩法，也可以无极调节，依靠底座上的旋转按钮，可手动调节亮度和色温，可以防频闪，可以防蓝光，灯杆单转轴灵活，照明角度调节方便。

五、京东京造星云台灯

京东京造星云台灯运用进口原装三星LED灯珠，发光面直径达到1.6cm，光线顶尖可覆盖1.6米书桌，光线柔和不伤眼，照度和均匀度为国AA级，发光均匀，底座有touch bar控制条，可调节光照亮度，支持感应滑动无极调节亮度。发光面采用侧发光技术，通过导光板使光源均匀分布，防蓝光为Rg0豁免级，显色指数为Ra95，高显指可还原真正色彩。该台灯整体为三段式设计，颜色典雅白，支持科学柔启动，开灯相对柔和，连接处采用灵活的高强度转轴，可实现三轴自在调节，灯头可以360°自在环绕。